Новорожденный не спит ночью: 7 эффективных способов наладить сон малыша

Почему новорожденный плохо спит по ночам. Как выработать правильный режим сна у младенца. Что делать, если ребенок часто просыпается ночью. Советы по организации комфортного сна для новорожденного.

Почему новорожденные плохо спят по ночам

Многие родители сталкиваются с проблемой, когда новорожденный ребенок плохо спит по ночам. Это вызывает беспокойство и усталость у мам и пап. Однако частые ночные пробуждения в первые месяцы жизни — это нормальное явление. Основные причины, почему новорожденные плохо спят ночью:

  • Несформированный режим сна и бодрствования. У младенцев еще не выработан суточный ритм.
  • Потребность в частом кормлении. Маленький желудок быстро переваривает молоко.
  • Физиологические особенности. Младенцы часто просыпаются из-за газиков, мокрых подгузников и т.д.
  • Рефлекс Моро. Внезапные движения или звуки вызывают у ребенка испуг и пробуждение.
  • Потребность в тактильном контакте с мамой. Малышу нужно чувствовать близость родителя.

Понимание этих особенностей помогает родителям правильно реагировать на ночные пробуждения младенца и постепенно наладить его сон.

Как выработать правильный режим сна у новорожденного

Чтобы помочь малышу лучше спать по ночам, важно сформировать правильный режим дня и ритуалы отхода ко сну:

  1. Соблюдайте регулярный распорядок дня. Кормите, купайте и укладывайте ребенка в одно и то же время.
  2. Создайте разницу между днем и ночью. Днем больше общайтесь с малышом, играйте. Вечером успокаивайте его.
  3. За 1-2 часа до сна сократите активность, приглушите свет, говорите тише.
  4. Выработайте ритуал отхода ко сну — купание, массаж, колыбельная, сказка.
  5. Укладывайте ребенка в кроватку сонным, но еще не спящим.

Регулярное соблюдение режима поможет настроить биологические часы малыша и улучшить его ночной сон.

Как создать комфортные условия для сна новорожденного

Для здорового сна младенцу нужна правильная обстановка в спальне:

  • Оптимальная температура 18-22°C. Не допускайте перегрева ребенка.
  • Влажность 50-70%. При необходимости используйте увлажнитель воздуха.
  • Полная темнота. Плотные шторы или ночник с приглушенным светом.
  • Тишина. Устраните посторонние звуки или включите белый шум.
  • Удобная кроватка с ортопедическим матрасом.
  • Комфортная одежда для сна из натуральных тканей.

Создание правильных условий поможет малышу быстрее засыпать и крепче спать всю ночь.

Что делать, если новорожденный часто просыпается ночью

Если младенец продолжает плохо спать по ночам, попробуйте следующие способы:

  1. Кормите ребенка чаще днем, чтобы он наедался и дольше спал ночью.
  2. Пеленайте малыша или используйте специальный спальный мешок.
  3. Включайте белый шум или спокойную музыку во время сна.
  4. Используйте ночник с приглушенным светом для ночных кормлений.
  5. Не спешите брать ребенка на руки при каждом пробуждении. Дайте ему возможность успокоиться самостоятельно.

Помните, что ночные пробуждения — это нормально для новорожденных. Постепенно сон малыша будет становиться более продолжительным.

Безопасное совместное сон с новорожденным

Некоторые родители практикуют совместный сон с младенцем. Это может помочь маме чаще кормить ребенка и лучше высыпаться. Однако важно соблюдать правила безопасности:

  • Спите на жестком матрасе без мягких подушек и одеял.
  • Укладывайте ребенка на спину рядом с собой, но не между родителями.
  • Не употребляйте алкоголь, наркотики и снотворные перед сном.
  • Не спите с ребенком на диване или в кресле.
  • Уберите все лишние предметы с кровати.

При соблюдении этих правил совместный сон может быть безопасным и комфортным для мамы и малыша.

Когда обратиться к врачу из-за проблем со сном новорожденного

В некоторых случаях нарушения сна у младенца могут быть признаком проблем со здоровьем. Обратитесь к педиатру, если:

  • Ребенок спит менее 10-11 часов в сутки.
  • Малыш часто просыпается с плачем и не успокаивается.
  • Сон ребенка беспокойный, он часто вздрагивает во сне.
  • У младенца наблюдаются проблемы с дыханием во время сна.
  • Ребенок перестал набирать вес из-за частых ночных пробуждений.

Врач поможет выявить возможные причины нарушения сна и назначит необходимое лечение.

Как справиться с недосыпом родителям новорожденного

Частые ночные пробуждения ребенка могут сильно утомлять родителей. Вот несколько советов, как справиться с недосыпом:

  • Спите, когда спит ребенок, даже днем.
  • Чередуйтесь с партнером в ночных кормлениях и уходе за малышом.
  • Попросите родственников или няню посидеть с ребенком, чтобы вы могли отдохнуть.
  • Сократите домашние дела, сосредоточьтесь на уходе за собой и малышом.
  • Гуляйте на свежем воздухе, это поможет взбодриться.
  • Правильно питайтесь и пейте достаточно воды.

Помните, что период частых ночных пробуждений временный. Постепенно сон ребенка и родителей нормализуется.