Как сделать дома отопление: Как провести отопление от котла в частном доме

Паровое отопление частного дома своими руками: схема + видео

При внешней благоустроенности городских квартир у каждого современного горожанина имеется тайное желание построить собственный загородный дом. Может быть это зов предков, которые селились на вольных просторах, а может просто усталость от городского столпотворения и шумных соседей. Конечно же, загородный дом должен быть благоустроенным – никто не хочет мерзнуть ночами под одеялом или ходить в туалет во дворе. Важнейшим элементом благоустройства дома является отопление. Существует масса современных вариантов создания автономного отопления в частных загородных домах. Одним из надежных и эффективных способов обогрева помещений частного дома является паровое отопление. Давайте рассмотрим, как правильно произвести установку всех необходимых элементов, чтобы все функционировало максимально эффективно и экономично!

Схема парового отопления в частном доме

Содержание

• Типы автономных отопительных систем
• Суть системы парового отопления
  • Элементы конструкции системы парового отопления
  • Котел для парового отопления
  • Установка трубопроводов
  • Чертим схему парового отопления
  • Небольшой совет
  • Видео: Схема отопления частного дома: горизонтальная и вертикальная

Типы автономных отопительных систем

Вообще современный строительный бизнес и руководства по постройке предлагают массу вариантов по созданию автономных отопительных систем, пригодных для использования в загородных домах.

Прежде всего, любая отопительная система различается по наименованию теплоносителя, посредством которого нагрев от бойлеров или котлов переносится к радиаторам отопления, расположенным непосредственно в помещениях вашего дома. Так, по типу теплоносителя можно различать следующие системы:

• С жидким теплоносителем: это может быть обычная вода с присадками или антифриз.
• С переносом теплого воздуха (тепловые завесы)
• С открытым огнем (например, обыкновенный камин)
• Паровые системы отопления.

Системы отопления с открытым огнем или с переносом теплого воздуха обладают локальным действием. Они нагревают помещение только вокруг того места, где они расположены сами. Это может быть выходом для небольшого домика, расположенного в теплом регионе, но в нашей стране необходимо качественно нагревать весь дом (если вы, конечно, не хотите ютиться всей семьей в одной комнате).

Схема парового отопления без насоса

Поэтому, при строительстве загородного дома, состоящего хотя бы их нескольких комнат, а тем более из нескольких этажей необходимо проектировать и строить отопительную систему, имеющую отдельный котел нагрева теплоносителя и развитую система переноса тепла. Одним из надежных и эффективных вариантов являет перенос нагретого пара, то есть паровое отопление. Приятным бонусом можно считать тот факт, что все эти виды отопительных систем вы вполне в состоянии установить своими руками, это не так уж и сложно, а мы поможем вам в этом!

Суть системы парового отопления

Рассмотрим, каким образом можно спроектировать и построить систему парового отопления в частном доме. Это система с довольно солидной историей, которая стала использоваться чуть ли не с самого начала создания систем централизованного отопления.

Если понять суть и особенности паровой системы отопления в частном доме, то ее вполне можно сделать своими руками, имея при этом минимальные технические навыки. Принципы ее работы очень просты – нагретый водяной пар переносится по трубам от котла, постепенно охлаждаясь, а потом обратно попадая в котел.

Элементы конструкции системы парового отопления

Конструкционные элементы паровой отопительной системы зависят от его проекта:

В одноконтурной системе горячий теплоноситель поступает исключительно для отопления помещений,

В двухконтурной системы теплоноситель используется и для бытовых целей – то есть для получения теплой воды для мытья.

Учтите, что система парового отопления предусматривает очень высокую температуру теплоносителя. В отдельных элементах температура нагретого пара может достигать тысячи градусов. Вследствие этого такая система должна комплектоваться надежными трубопроводами и радиаторами отопления, способными выдерживать высокие температуру и давление. Если провести паровое отопление в доме, используя некачественные материалы — минимальный ущерб, который вы получите, это поломка системы. А теперь представьте, что выход из строя произошел в зимний период, вы хотите так рисковать?

Схема проводки трубопровода

В проекте паровой системы отопления можно заложить верхнюю или нижнюю схему разводки трубопроводной системы – это не принципиально, но в любом случае полностью вся конструкция будет включать в себя вертикальные и горизонтальные элементы.

Котел для парового отопления

Ключом к системе парового отопления в частном думе будет отопительный котел. Именно от его грамотного выбора во многом зависит эффективность и надежность работы системы. Он должен подбираться исходя из инженерного расчета, который должен учитывать объем воздуха в помещениях, подлежащих отоплению и климатические условия.

нагревательный котел

Мощность котла должна соответствовать его задачам:

Так для отопления дома с площадью до 200 кв. метров необходимо ставить нагревательный котел с мощностью не менее 25 киловатт.

Если вы планируете увеличить площадь нагрева до 300 кв.метров, то и мощность котла необходимо поднять до 30 киловатт.

При площади жилища в 600 кв.метров – выберите котел с мощностью в 60 киловатт,

И, наконец, при отоплении особняка или другого большого сооружения с площадью в 1200 кв.метров – необходим котел с мощностью в 100 киловатт.

Вид топлива, который будет использовать нагревательный котел отопительной паровой системы в общем-то не имеет значения. Вы можете ставить котел с газовой горелкой, с электрическим ТЭНом, с форсункой, работающей на жидком топливе или старый добрый угольный котел. Предпочтение можно отдать только комбинированным котлам, так как при их использовании вы сможете легко переходить с одного вида топлива на другое.

Любой котел для создания системы парового отопления будет иметь несколько единых частей – топку, зольник и горелку. Но, кроме того, котлы для паровых отопительных систем могут быть жаротрубными, дымгарными, или их комбинацией. Совместно с котлом монтируется система измерительных приборов, блок автоматических предохранителей и система трубопроводов.

Установка трубопроводов

При монтаже системы парового отопления в частном доме — можно использовать несколько типов материалов.

трубы

Так, самыми высокими показателями в области надежности и прочности отличается стальной трубопровод. Его монтаж необходимо производить исключительно с использованием сварочного аппарата. Однако стали при контакте с нагретым водяным паром очень быстро подвергается коррозии, что значительно снижает срок службы таких систем.

В системе трубопроводом парового отопления можно использовать можно использовать оцинкованные трубы или трубы, изготовленные из нержавеющей стали. В связи с особенностями материала изготовления – такие трубы соединяются участками на резьбе. Это довольно надежная и долгоживущая система, но по сравнению со стальным трубопроводом она имеет повышенную цену.

Также при создании паровых отопительных систем можно использовать и трубопроводы из меди. Этот материал очень надежен и практически никак не реагирует на присутствие нагретого пара. Между собой медный трубы в единую систему собираются при помощи небольшой паяльной лампы. Такой трубопровод может даже помещаться в штробу в стене, срок его службы очень и очень высок. Именно поэтому такие системы очень дорого стоят и используются, как правило исключительно в роскошных особняках.

Чертим схему парового отопления

Для того, чтобы ваша система автономного парового отопления служила вам верой и правдой, прежде всего необходимо составить ее грамотный проект. Он должен быть просчитан до мельчайших деталей и включать в себя даже такие сведения, как длину используемых труб и количество соединительных элементов всех конфигураций (двойников и тройников).

При работе парового котла – создаваемый в нем водяной пар попадает на паровую турбину или на редукционно0охладительную установку. С помощью этих устройств происходит отбор пара, который подается в отопительные приборы. Ими могут служить конвекторы, радиаторы, ребристые или простые гладкие трубы.

После прохождения по отопительным приборам пар постепенно охлаждается, превращаясь в конденсат и следует обратно к источнику нагрева. Перемещение пара и конденсата может происходить как самотеком (такие системы называются замкнутыми), так и при помощи циркуляционного насоса (такие системы парового отопления называются разомкнутыми).

схема трубопроводов

Поскольку нагретый пар в системе имеет довольно большую проникающую способность – доставлять его к отопительным приборам можно при помощи трубопроводов довольно небольшого диаметра, а поскольку в грамотно спроектированных системах пар не подается под высоким давлением – то и стенки таких трубопроводов не должны быть особенно толстыми.

Небольшой совет

При всей надежности грамотно спроектированной и построенной системы парового отопления – существенную роль в сроке ее службы и безаварийности будет играть надежность конструкционных материалов. Поэтому приобретайте только сертифицированное оборудование, проверенное компетентными организациями.

Хорошая система парового отопления станет для вас экономичным и надежным способом обеспечения теплом своего домашнего очага.

Видео: Схема отопления частного дома: горизонтальная и вертикальная

Как сделать отопление дома электричеством дешево

Содержание

• Типы
• Прямые и косвенные
  • Сравнение
• Отопление на основе конвектора
• Типы конвекторов
• Преимущества отопления электричеством
• Система отопления своими руками
• Альтернативные системы
• Что дешевле. Видео

Автономное отопление загородных домов – актуальная тема, учитывая постоянно растущую популярность подобного жилья. Вариантов отопительного оборудования довольно много. Основные отличия у них – это энергоноситель, который используется для производства тепловой энергии.

Радиатор отопления для обогрева дома

Достаточно долго электрическое нагревательное оборудование считали одним из самых дорогих в процессе эксплуатации и для отопления частного дома применяли только в том случае, если остальные варианты по какой-либо причине были не доступны. Современные технологии позволили создать оборудование, которое в соотношении цены и качества могут создать конкуренцию большинству известных отопительных систем.

Типы

Существуют следующие типы электрообогревателей для отопления дома.

• Обычные электрические камины и другие подобные нагреватели. Этот тип отопления наименее эффективен, но, с другой стороны, он позволяет быстро нагреть помещение. К группе подобного оборудования можно отнести все устройства, в которых при помощи электричества нагревается тугоплавкий элемент. Разогревшись до определенной температуры, элемент начинает отдавать свое тепло теплоносителю, который циркулирует вокруг него в замкнутой системе. Циркуляция теплоносителя происходит двумя методами: естественным путем и принудительным. Естественным путем циркуляция происходит в замкнутых системах небольшого размера, например, в каминах, где нагретая жидкость теряет свою плотность и поднимается выше, а затем, охлаждаясь, опускается вниз. По этой причине масляные камины всегда оснащаются нагревательными ТЭНами в нижней части своей конструкции. Принудительная циркуляция в системах отопления производится дополнительным оборудованием, в частности циркуляционными насосами, работающими с жидкостью повышенной вязкости и температуры или воздушными вентиляторами.

Теплоноситель в данной схеме выступает и в роли охладителя, не давая теплообменнику перегреться и выйти из строя.

• Котлы на основе бойлера. Для отопления дома электричеством можно использовать котельное оборудование, в основе которого лежит бойлерная система. Большие резервуары с мощными электрическими ТЭНами нагревают воду, которая подается в систему отопления, нагревая каждый отдельный радиатор. Из такого бойлера горячая вода может подаваться и в краны для использования в бытовых нуждах. Данный вариант достаточно дорогой, так как оборудованию приходится постоянно работать, поддерживая заданную температуру воды.
• Более продуктивный метод отопления дома можно получить при помощи устройств, которые нагревают воздух в помещении напрямую. К таким устройствам относят тепловые вентиляторы, конвекторы, тепловые пушки. Даже инфракрасные излучатели можно отнести к данной группе нагревательного оборудования.

Благодаря тому, что в схеме такого отопления отсутствует необходимость в нагреве теплоносителя, существенно увеличивается КПД оборудования, и его использование становится более дешевым.

Прямые и косвенные

Первые два типа оборудования относят к группе косвенных нагревателей, так как для нагрева воздуха в помещении используются дополнительные элементы и теплоноситель в качестве посредника между ними и нагревателем. Последняя группа относится к устройствам с методами прямого нагрева воздуха дома, без использования теплоносителя.

Сравнение

Как сделать воздушное отопление частного дома своими руками

Сравнивая оборудования прямого и косвенного нагрева, отмечают несколько основных аспектов:

1. Оборудование прямого нагрева с открытым нагревательным элементом обладает более высоким КПД по сравнению с оборудованием, которое использует теплообменник, но они более опасны в эксплуатации.
2. Мобильные типы электрического нагревательного оборудования, навроде масляных каминов или термо-вентиляторов, позволяют легко устанавливать их в любом необходимом месте, но они обладают малой мощностью, соответвенно прогреть весь дом они не способны.
3. Электрические бойлеры и другие подобные устройства обычно используют вместе с другим оборудованием, собирая в последовательную отопительную схему. Причиной этого является постоянно высокая стоимость эксплуатации электрических нагревателей.

Наиболее выгодным и эффективным методом отопления частного дома электрооборудованием является использование конвекторов. Помимо того что конвекторы наиболее выгодны в эксплуатации, отопительную систему на их основе можно собрать своими руками.

Бойлер и система отопления на его основе

Отопление на основе конвектора

Электрическое отопление частного дома

Конвекторы – это устройства, которые способны достаточно эффективно и быстро нагревать помещение практически любых площадей. В основе конвекторов лежит нагревательный элемент, который спрятан в керамический корпус. Для увеличения нагреваемой площади из алюминия или из стали вокруг керамического нагревателя монтируется оперение в виде пластин небольшой толщины. Вся конструкция запаяна во внешний корпус, внизу и вверху которого находятся решетки, обеспечивающие циркуляцию воздуха. Конвекторы с принудительной циркуляцией оснащаются вентиляторами, которые улучшают конвекцию воздуха. В более простых моделях с естественной конвекционной тягой воздух циркулирует самостоятельно благодаря разности температур. Холодный воздух затягивается через нижнюю решетку и, нагреваясь от теплообменника, выдувается через верхнюю.

Конвекционное движение воздуха

Типы конвекторов

В настоящее время конвектор для отопления дома выпускаются в двух исполнениях:

1. Настенный вариант устройства обладает относительно компактными размерами, примерно 60х40см. Устанавливается такое оборудование как на пол при помощи специальных ножек, так и крепится на стену.
2. Напольный вариант, невысокий и длинный. Устанавливается непосредственно на пол под большими витражами и окнами. Во время работы достаточно мощные напольные конвекторы способны создать тепловую завесу, которая будет препятствовать проникновению холодного воздуха.

Газовое отопление для обогрева жилого дома

Оба типа конвекторов, используемых для отопления частного дома, оснащаются терморегуляторами, которые могут быть смонтированы непосредственно на корпусе устройства, или ими можно управлять дистанционно. Благодаря таким термостатам в комнате можно постоянно поддерживать максимально комфортную температуру.

Такая схема отопления позволяет добиться поддержания заданных температур в каждой комнате индивидуально. Это обеспечивает не только больший комфорт, но и существенную экономию, особенно в больших домах, где не все комнаты используются как жилые.

Напольный и настенный конвектор

Преимущества отопления электричеством

Несмотря на высокую стоимость энергоносителя, такое отопление обладает рядом преимуществ:

1. В процессе работы электрообогревателей нет процесса горения, поэтому вредные выбросы в атмосферу также отсутствуют, соответственно не наносится вред окружающей среде и здоровью человека.
2. Бесшумность работы. Конвекторы с естественной конвекционной тягой абсолютно бесшумны во время эксплуатации.
3. Учитывая, что оборудование производится полностью готовым к эксплуатации, и нагрев воздуха происходит прямым путем, можно создать отопительную систему своими руками, экономя на привлечении специалистов.
4. Доступность энергоносителя. В некоторых регионах подвоз твердого топлива или обеспечение непрерывной подачи газа невозможно, а электричество проведено практически во все уголки мира.
5. Электрическое оборудование для отопления стоит дешево, помимо этого оно обладает компактными размерами и не требует обустройства отдельной котельной.
6. Максимальная безопасность благодаря тому, что в процессе выработки тепла в электрооборудовании не используется процесс сжигания топлива.
7. Электрооборудование можно использовать не только для отопления частного дома, но и при необходимости для обогрева квартир в многоэтажных домах, без получения дополнительных разрешительных документов.

Система отопления своими руками

Для того чтобы сделать максимально дешевую и эффективную в эксплуатации систему отопления самостоятельно, наиболее выгодно использовать конвекторы. Для этого есть несколько причин. Первая – это возможность установки отопительной схемы постепенно. Если финансы ограниченны, то можно купить элементы обогрева сначала в основные – жилые помещения, а уже затем заполнить ими весь дом. Использование таких устройств вместе с системой энергосбережения и стабилизации позволит подключать достаточное количество оборудования также к бытовым сетям, которые не рассчитаны на большую мощность потребления. В частных домах, находящихся далеко от крупных городов, нередко наблюдаются довольно сильные перепады напряжения. Энергозависимое оборудование плохо реагируют на подобные скачки, в отличие от конвекторов, которые продолжают работать.

Альтернативные системы

К альтернативным системам можно отнести любое оборудование, которое работает на электричестве, производимом от солнечных батарей, ветряков или солнечных коллекторов. В ряде стран подобные установки поощряются правительством, которое даже готово скупать излишки производимой электроэнергии, что позволяет существенно компенсировать и соответственно снизить расходы по эксплуатации. Единственным недостатком системы является ее высокая стоимость. С другой стороны, установив ее один раз, она окупится и будет приносить чистую прибыль своему владельцу.

Солнечная батарея на доме

Что дешевле. Видео

Чем дешевле отопить загородный дом, расскажет это видео.

Таким образом, наиболее оптимально при устройстве отопления в частном доме через электричество прибегнуть к монтажу конвекторов. Данная статья поможет разобраться в их типах и особенностях эксплуатации.

Как сделать самодельную грелку

Поделиться на PinterestDesign by Viviana Quevedo; Фотографии слева направо: Javier Zayas Photography/Getty Images, Ansonsaw/Getty Images

Грелка может быть хорошим источником облегчения болей в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах.

Изготовление собственной грелки из подручных материалов в вашем доме может быть быстрым и простым способом успокоить боль в мышцах и суставах.

Существует несколько способов его изготовления.

Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший глава Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой способ изготовления собственной грелки. Вам потребуются:

• два полотенца для рук
• пакет на молнии
• микроволновая печь

инструкции по компрессу для полотенец

1. смочите оба полотенца водой. Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь и нагревайте на высокой мощности в течение 2 минут.
3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны — будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.

Как и у большинства людей, у вас, вероятно, есть в доме ящик для сиротских хлопчатобумажных носков. Что ж, теперь вы можете использовать эти одинокие носки с пользой! Если вас беспокоят боли в шее и плечах, все, что вам нужно, это носок и немного риса.

Эта прокладка работает лучше всего, если вы используете носок большего размера, например, без рукавов.

Инструкции по компрессу для носков

1. Наполните носок рисом. Оставьте достаточно места наверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо связав резинкой или веревкой — все, что, по вашему мнению, удержит рис.
2. Достаньте из микроволновки (опять же будьте осторожны, она будет горячей). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени после того, как грелка остынет, снова поставьте ее в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

Другие методы

• Наполните пакет или носок на молнии ячменем или овсом, которые также будут хорошо удерживать тепло и придадут форму вашему телу.
• Вы можете добавить сушеные травы или цветы, такие как лаванда, для создания расслабляющего аромата.
• Можно сделать многоразовый компресс, сшив два прямоугольника из старой наволочки или рубашки, или лоскутков ткани.

Изготовление собственной грелки может быть экономичнее и безопаснее, чем использование электрической грелки. Если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы выйти из дома, это также может сэкономить вам поход в магазин.

Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.

Обзор исследований 2014 года показал, что грелки могут помочь увеличить кровоток и уменьшить боль при мышечных травмах. Грелку часто рекомендуют при болях, связанных с:

• шеей
• поясницей
• головными болями
• артритом и суставами

Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных болей или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях прикладывайте к животу грелку.

Наиболее важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным областям. Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду легче поступать к воспаленным участкам.

Тепловая терапия также уменьшает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.

Преимущества

Более ранний обзор исследований 2003 года с участием людей с остеоартритом колена показал, что горячие компрессы могут помочь:

• улучшить гибкость
• улучшить мышечную силу
• уменьшить боль
• ускорить темп ходьбы
• уменьшить отек

Небольшое исследование 2014 года также показало, что горячие компрессы эффективны для облегчения боли в спине.

Срок годности

Грелка, приготовленная в микроволновой печи в течение 2 минут, должна удерживать тепло около 20 минут.

Вы можете сделать перерыв, а затем снова нагреть и нанести повторно, если хотите большего облегчения. Использование горячих компрессов два раза в день может помочь при болезненности.

Во избежание ожогов, поражения электрическим током и возгорания обязательно следуйте инструкциям по использованию электрогрелки. Проверьте, насколько горячей на ощупь подушечка, прежде чем прикладывать ее к телу.

Никогда не используйте грелку для

• младенцев
• беременных
• людей с диабетом
• людей, перенесших инсульт грелка может помочь при боли в мышцах и скованности. Человек может сделать грелку из обычных предметов домашнего обихода.

  Следуйте советам врача о том, как и когда использовать. Некоторым людям следует избегать использования грелки, в том числе младенцам, беременным и людям с диабетом.

  Как сделать самодельную грелку

  Поделиться на PinterestДизайн Вивианы Кеведо; Фотографии слева направо: Javier Zayas Photography/Getty Images, Ansonsaw/Getty Images

  Грелка может быть хорошим источником облегчения болей в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах.

  Изготовление собственной грелки из подручных материалов в вашем доме может быть быстрым и простым способом успокоить боль в мышцах и суставах.

  Существует несколько способов его изготовления.

  Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший глава Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой способ изготовления собственной грелки. Вам потребуется:

  • два полотенца для рук
  • пакет с замком
  • микроволновая печь

  инструкция по использованию компресса из полотенец

  1. Смочите оба полотенца водой. Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
  2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь и нагревайте на высокой мощности в течение 2 минут.
  3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны — будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
  4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.

  Как и у большинства людей, у вас наверняка есть в доме ящик для осиротевших хлопчатобумажных носков. Что ж, теперь вы можете использовать эти одинокие носки с пользой! Если вас беспокоят боли в шее и плечах, все, что вам нужно, это носок и немного риса.

  Эта подкладка лучше всего работает, если вы используете носок большего размера, например, без рукавов.

  Инструкции по компрессу для носков

  1. Наполните носок рисом. Оставьте достаточно места вверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо завязав резинкой или веревкой — все, что, по вашему мнению, будет удерживать рис.
  2. Микроволновая печь на высокой мощности не более 3 минут.
  3. Достаньте из микроволновки (опять же будьте осторожны, она будет горячей). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени после того, как грелка остынет, снова поставьте ее в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

  Другие методы

  • Наполните пакет или носок на молнии ячменем или овсом, которые также будут хорошо удерживать тепло и придадут форму вашему телу.
  • Вы можете добавить сушеные травы или цветы, такие как лаванда, для создания расслабляющего аромата.
  • Можно сделать многоразовый компресс, сшив два прямоугольника из старой наволочки или рубашки, или лоскутков ткани.

  Изготовление собственной грелки может быть экономичнее и безопаснее, чем использование электрической грелки. Если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы выйти из дома, это также может сэкономить вам поход в магазин.

  Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.

  Обзор исследований 2014 года показал, что грелки могут помочь увеличить кровоток и уменьшить боль при мышечных травмах. Грелку часто рекомендуют при болях, связанных с:

  • шея
  • нижняя часть спины
  • головные боли
  • артрит и суставы

  Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных болей или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях прикладывайте к животу грелку.

  Наиболее важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным областям. Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду легче поступать к воспаленным участкам.

  Тепловая терапия также уменьшает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.

  Преимущества

  Более старый обзор исследований 2003 года с участием людей с остеоартритом колена показал, что горячие компрессы могут помочь:

  • улучшить гибкость
  • улучшить мышечную силу
  • уменьшить боль
  • ускорить темп ходьбы
  • 2 уменьшить отек

    Небольшое исследование 2014 года также показало, что горячие компрессы эффективны для облегчения боли в спине.

    Срок службы

    Электрогрелка, приготовленная в микроволновой печи в течение 2 минут, должна удерживать тепло около 20 минут.

    Вы можете сделать перерыв, а затем снова нагреть и нанести повторно, если хотите большего облегчения.