Бани парилка: Парилка в бане — 85 фото и полезная информация по обустройству

Содержание

Парилка в бане — 85 фото и полезная информация по обустройству

Баня у большинства из нас ассоциируется с зоной релакса и расслабления. Здесь можно отдохнуть всей семьей. Для того чтобы процедура приносила истинное удовольствие, необходимо позаботиться о внутренней отделке данного помещения. Современные строительные материалы позволяют справиться с этой задачей самостоятельно.

Особое внимание рекомендуется уделить парилке. Здесь должен присутствовать натуральный массив дерева, камень и нетоксичные лакокрасочные покрытия. Дело в том, что в процессе нагрева помещения могут появиться вредные соединения, которые постепенно будут отравлять человеческий организм.

В нашем материале представлена подробная инструкция как сделать парилку. Советы профессиональных банщиков помогут избежать распространённых ошибок.

Разработка проекта

Спроектировать парное помещение необходимо уже на начальных этапах строительных работ. Её размеры будут зависеть от некоторых нюансов. При расчётах площади, необходимо учитывать следующие критерии:

Количество человек. Делая парилку в бане своими руками, необходимо учитывать точное количество человек, которые будут здесь расслабляться. Для комфортного расположения рекомендуется сделать помещение более 6 м2. Здесь поместиться 4-5 человек.

Высота потолочного перекрытия. Здесь учитывают рост самого высокого члена семьи. Далее прибавляют 30 см. Хорошая теплоизоляция, поможет сократить теплопотери в помещении. Оптимальным размером потолка является уровень 2,3 м.

Способы размещения. Полки для сидения позволяют сделать более компактную зону. Скамьи для лежания требуют максимально просторного помещения.

Устройство печи. Противопожарные нормы требуют расположения печного оборудования на расстоянии 40 см от деревянных стен постройки. Если же поверхность материала пропитана специальной пропиткой, то расстояние сокращают до 30 см.

Опытные специалисты не рекомендуют слишком близко устанавливать нагревательный элемент.

Кирпичная печь медленно накаляется и долго сохраняет тепло. Толщина стен такого сооружения имеет внушительный размер. Электрическая установка, считается самым безопасным оборудованием. Единственным требованием, будет сокращение высоты потолков. Это позволит сократить время нагрева помещения.

Монтаж напольного покрытия

Отделка парилки в бане начинается с напольного покрытия. Уровень пола в парной должен быть немного выше, чем в зоне купания. Существует несколько вариантов пола для бани.

В свою очередь покрытие делится на:

Деревянный пол. Он считается достаточно распространённым видом покрытия в современных банях. Его монтаж представляет крепление опорных лаг на нулевом уровне фундамента.

Далее к нему фиксируют доски, толщина которых составляет 45-50 мм. Расстояние между каждой деталью должно составлять 15 см.

Обеспечить естественную вентиляцию, поможет небольшой отступ между фундаментом и полом. Благодаря этому воздух будет равномерно проветривать влажные доски.

Бетонное покрытие. Главное преимущество такого пола в бане заключается в его длительной эксплуатации. Единственным недостатком является монтаж. Рабочий процесс в среднем составляет от 7 до 14 дней.

Здесь необходимо использовать высококачественный цементно-бетонный раствор. В процессе заливки делают канализационную сеть, куда в дальнейшем будут выводиться сточные воды.

Когда бетонное основание полностью высохнет, можно переходить к оформлению пола. Лучшие идеи парилок в бане заключают в себе использование нескольких фактурных материалов в дизайне помещения.

Для этого используют натуральный камень или керамическую плитку с текстурным рисунком. Эти детали отлично сочетаются с деревянными стенами.

Для людей предпочитающих наличие декоративных мелочей, предлагаем использовать мозаичное покрытие.

Оформление стен и потолка

Как сделать парилку в бане? Этот вопрос интересует начинающих банщиков. Когда работы по напольному покрытию подошли к концу, можно переходить к следующему этапу – оформлению поверхности стен и потолка. Здесь важно использовать качественную гидро и теплоизоляцию. В дальнейшем эти меры будут сокращать теплопотерю и затраты на топливо.

Стены в бане чаще всего оформляют евро вагонкой. Этот материал обделает высокой прочностью и экологичностью. Помещение получается теплым и уютным. Цветовое оформление содержит в себе светлые оттенки желтого или бежевого.

Перед тем как крепить вагонку на стены, необходимо сделать слой из пароизоляционной пленки. Она предотвратит скопление конденсата внутри конструкции. Далее укладывают слой минеральной ваты. После этого теплоизоляционный слой зашивают ДСП панелями.

Завершающим этапом будет фиксация деревянных деталей на плоскости стен и потолка. На фото парилки в бане запечатлен процесс оформления пространства.

Фото парилки в бане

Также рекомендуем посетить:

Чердачные лестницы
Стяжка пола своими руками
Рельефная штукатурка
Верстак своими руками
Курятник своими руками
Купель для бани
Деревянный ящик своими руками
Бетономешалка своими руками
Журнальный столик своими руками
Арка своими руками
Крыльцо своими руками
Отмостка своими руками
Монтаж вагонки
Корзина своими руками
Утеплить дверь своими руками
Веранда своими руками
Теплица своими руками
Погреб своими руками
Сигнализация для дачи
Аксессуары для бани
Ограждения для клумб
Лампа своими руками
Перила для лестниц
Сарай своими руками
Монтаж поликарбоната
Камин своими руками
Скамейки для дачи
Утепление дома своими руками
Решетки на окна
Обустройство гаража
Пресс своими руками
Дачный туалет своими руками
Лестница своими руками
Беседка своими руками
Клумбы своими руками
Смотровая яма в гараже
Диван своими руками

План бани 4х5 мойка и парилка отдельно

Баня размерами 4х5 м – отличный вариант для небольшого участка. При условии грамотного планирования, на упомянутой квадратуре можно обустроить комнату отдыха, парилку, помывочную и небольшие дополнительные помещения, если в их присутствии есть необходимость. При этом парную и помывочную рекомендуется делать в отдельных помещениях – так попросту удобнее для посетителей бани.

Красивая баня 4х5 м с раздельными моечной и парной

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете об основных нормативных требованиях, предъявляемых к каждому помещению бани, получите рекомендации по планированию парилки, помывочной и других важных отделений, а также рассмотрите несколько наиболее удачных и популярных проектов бань 4х5 м с раздельными парилкой и мойкой.

Пример необычного оформления парной, отделенной от душевой

Пример необычного оформления парной

Содержание материала

1 Общие требования к характеристикам банных помещений
- 1.1 Видео – Ошибки при обустройстве бани
2 Проектирование парилки в бане
- 2. 1 Видео – Какой должна быть парилка
3 Проектирование помывочного помещения
- 3.1 Цены на вентиляторы для бани
- 3.2 Видео – Помывочная в бане
4 Полезные сведения о других важных помещениях бани
- 4.1 Видео – Комната отдыха в бане
5 Варианты внутренней планировки бани 4х5 м: лучшие проекты
- 5.1 Простейший проект бани 4х5 м
- 5.2 Проект бани 4х5 м с террасой
- 5.3 Баня 4х5 м с предбанником
- 5.4 Баня 4х5 м, дополненная тамбуром и санузлом
- 5.5 Баня 4х5 м с крыльцом и мансардным этажом
- 5.6 Видео – План бани 4х5 мойка и парилка отдельно

Общие требования к характеристикам банных помещений

Пространства, предоставляемого баней размерами 4х5 м, достаточно для вполне комфортного отдыха семьей или небольшой компанией из 3-4 человек.

В соответствии с актуальными нормативными требованиями, на каждого посетителя парилки должно приходиться не менее 1-1,2 м2 свободного пространства, если человек будет париться, пребывая в сидячем положении. Если же любитель бани будет лежать или предпочтет занять какою-нибудь другую возможную позицию, требования к габаритам парного помещения соответствующим образом изменятся.

Эти моменты необходимо учитывать при проектировании бани в целом и полок в парилке в частности. Информация в отношении возможных положений тела в бане и рекомендации по размерам полок для каждого из них приведены на следующем изображении.

Рекомендуемые размеры полоков при разных положениях тела

Расположение полоков в парной

В отношении площади помывочной комнаты, рекомендации аналогичны – не менее 1-1,2 м2 на каждого посетителя. В целях экономии пространства мойка, как правило, делается сравнительно небольших размеров, чтобы хватило места для 1-2 посетителей, пришедших сюда одновременно.

: Душ в бане

: Душ в бане

Эффективно решить проблему распределения свободного пространства в помывочной комнате позволит современная компактная душевая кабина. В целом же габариты помывочного помещения могут увеличиваться в зависимости от условий его эксплуатации. К примеру, если владелец решит установить здесь бойлер для нагрева воды или даже стиральную машину (актуально при обустройстве дома-бани), размеры комнаты придется соответствующим образом увеличить.

Варианты обустройства душевой

Рекомендованная высота парилки – порядка 210 см, помывочного помещения – 220-230 см. Проектируя парную, следует придерживаться правила, в соответствии с которым между потолком и верхней полкой должно оставаться минимум 110 см свободного пространства. Также важно, чтобы верхняя полка в парилке была обустроена выше, чем печь – требование продиктовано соображениями, в соответствии с которыми на верхней банной полке должно быть жарче всего. Непосредственно каменка (наиболее популярный вариант банной печи) размещается на высоте в среднем 100 см от пола. В отношении других разновидностей печей для бани требования определяются индивидуальными особенностями используемых агрегатов.

Расчет минимально необходимых параметров

Рекомендуемые габариты парной

Чтобы вода не расплескивалась из одних помещений в соседние, дверные пороги обустраивают приблизительно на 200-300 мм выше пола. Требование актуально и для главной входной двери, если баня не укомплектована крыльцом/террасой/верандой, то высокий порог не позволит талой воде весной проникать внутрь помещения, и сделает процесс расчистки снега более удобным.

Из соображений удобства эксплуатации, входную дверь лучше ориентировать на юг – в зимнее время придется убирать меньшее количество снега. В отношении ориентирования окон все зависит от особенностей конкретного пользователя. К примеру, если владелец любит ходить в баню по утрам, окна целесообразнее расположить на восток, если после обеда – на запад. В случае же если баней будут пользоваться после захода солнца, расположение окон непринципиально.

Видео – Ошибки при обустройстве бани

Проектирование парилки в бане

Парилка – сердце любой бани, и требования к ней предъявляются соответствующие. С информацией в отношении ключевых моментов планирования парного помещения вам предлагается ознакомиться в следующей таблице.

Таблица. Требования к парилке

Характеристики	Пояснения
Местоположение и взаимосвязь с другими помещениями	Для обустройства парной целесообразнее всего отводить пространство первого этажа. Удобнее, если из парилки можно будет выйти в помывочную, помещение с бассейном (если предусмотрено проектом) либо же комнату отдыха. При выборе двери для парного помещения рекомендуется отдавать предпочтение изделию из закаленного стекла. При отсутствии такового, можно использовать деревянную модель, однако любые металлические включения в ее конструкции должны отсутствовать – вряд ли вы обрадуетесь, однажды обжегшись о раскаленный металл.
Габаритные размеры	Как отмечалось, одному сидячему посетителю парилки нужно не менее 1-1,2 м2 свободного пространства. Порядка 1 м2 займет печь. Дополнительно нужно внести в проект место, занимаемое проходами. Следовательно, минимально допустимой площадью парной, рассчитанной на одновременный прием одного посетителя, является показатель в 2,5-3 м2. В соответствии с приведенной схемой рассчитываются оптимальные габариты парилки с учетом запланированного числа посетителей. Рекомендованная высота – 2,1 м. Если в баню будут ходить очень высокие люди, этот показатель можно увеличить до 2,2-2,4 м. Делать данный параметр более внушительным нецелесообразно – прогрев окружающего пространства потребует увеличенного расхода энергоресурсов.
Полки	Оптимальная ширина «лежачих» полок – не менее 0,9-1 м, длина – 1,8-2 м. В случае с «сидячими» полками оптимальной считается ширина от 0,4-0,5 м, длина же подбирается в соответствии с габаритами парилки. Банные полки устанавливаются в 1-3 яруса, в зависимости от пожеланий владельца и высоты парилки. Рекомендованная высота каждого яруса – 350 мм. Для изготовления банных полок лучше всего подходит высококачественная древесина лиственных пород. Хорошо зарекомендовала себя липа. Также допустимо использование лиственницы и кедра. При выборе материала для изготовления полок, следите, чтобы он был сухим, не гнилым, не имел смоляных карманов, сучков и неотшлифованных участков.
Освещение	Для организации освещения в парилке применяются светильники с деревянными плафонами, рассчитанные на эксплуатацию в подобных температурно-влажностных условиях. В отношении яркости освещения каждый владелец принимает решение самостоятельно. Оптимальным вариантом является мягкий полумрак – все достаточно хорошо видно и свет, при этом, не «бьет в глаза».
Печь	Как правило, печь устанавливают напротив полок, ближе к двери в парилку. Выбор конкретной разновидности отопительного агрегата остается за владельцем. Классическим вариантом является кирпичная печь-каменка. При желании парилку можно укомплектовать металлической дровяной печью или даже современным электрическим обогревателем. Расстояние между греющимися элементами печи и возгораемыми предметами/поверхностями при условии отсутствия огнеупорной изоляции – не менее 300 мм, в случае обустройства упомянутой защиты – не менее 100-150 мм. Для изоляции можно использовать кирпич, асбестовый картон, нержавеющую листовую сталь, керамическую плитку. Печь, принцип действия которой основан на сжигании топлива, обязательно укомплектовывается дымоходом, выводящимся из парилки на улицу через перекрытия и крышу.
Отделка	Традиционный вариант отделки стен и потолка – деревянная вагонка. Лучше всего использовать доски, изготовленные из лиственных сортов древесины. Хвойные породы хоть и обладают утонченным ароматом, но при нагревании могут выделять смолу, неприятно обжигающую кожу. Важно! Использовать для отделки парилки любые изделия из ПВХ, резины и пластика запрещается – в подобных температурных условиях они либо быстро портятся, либо, в дополнение к этому, выделяют вредные для человеческого здоровья вещества. Для отделки пола используется либо обрезная/шпунтованная доска, либо керамическая плитка – на усмотрение владельца. Использовать для дополнительного декора штукатурку, лакокрасочные составы, ДСП, фанеру и прочие подобные материалы не нужно – в характерных для бани температурно-влажностных условиях они очень быстро испортятся. При желании внутреннюю отделку парилки можно выполнить с использованием термовлагостойкого пробкового покрытия, разработанного специально для использования в подобных условиях, однако стоит оно очень дорого.
Окна	При наличии вентиляционного короба, устройство окна в парилке не является обязательным. В целом же, для большего комфорта эксплуатации данного помещения, в нем можно установить небольшое окошко размерами 300х300 мм, 400х600 мм или 600х600 мм – это наиболее популярные варианты. Важно! С увеличением площади окна напрямую возрастают тепловые потери. Установка окна выполняется на свободной стене, не примыкающей ни к полкам, ни к печи. При выборе высоты установки окна, руководствуйтесь простым правилом: минимально допустимое расстояние между полом и нижней створкой – 1,7 м. Материал изготовления рамы – древесина либо высококачественный пластик, способный сохранять свою целостность и ключевые характеристики при температуре до +120 градусов.
Дополнительные элементы	Для большего удобства эксплуатации, парилку следует оснастить дополнительными элементами, составление перечня которых остается на усмотрение владельца. К примеру, можно установить подголовники для полок, купить или сделать ковш, ушат, приобрести и установить термометр и гигрометр и т.д.

Видео – Какой должна быть парилка

Проектирование помывочного помещения

Обобщенные рекомендации в отношении проектирования помывочного помещения приводились ранее. Сейчас же вам предлагается ознакомиться с основными этапами рассматриваемого мероприятия более детально. Информация на этот счет представлена в следующей таблице.

Таблица. Основные характеристики помывочной

Характеристики	Пояснения
Местоположение и взаимосвязь с другими помещениями	Помывочную можно обустроить как отдельное помещение, разделенное с другими комнатами посредством капитальной перегородки, либо же в качестве смежного помещения, отделенного от парилки при помощи стеклянной заслонки. Что касается взаимосвязи с другими помещениями, удобнее, когда из парилки можно попасть в помывочную, а оттуда – в раздевалку/комнату отдыха.
Комплектация	Для максимального удобства, в помывочную проводится и холодная, и горячая вода. Приготовление горячей воды может обеспечиваться силами бойлера, установленного в моечной или за ее пределами, банной печи или другими возможными способами. Непосредственно для мытья в рассматриваемом помещении либо организовывается душевой поддон, либо устанавливается полноценная компактная душевая кабина. При желании можно сделать вывод воды на 2-3 душевые лейки или установить дополнительные элементы, к примеру, опрокидывающуюся емкость с водой (обливное ведро). При наличии достаточного пространства, в помывочной можно установить купель с прохладной водой – вариант в особенности актуален для случаев, когда места для организации бассейна не хватает. Помимо самого душа, в помывочной следует установить скамью, повесить зеркало, закрепить крючки и полочки для банных принадлежностей.
Отведение воды	Отведение воды из моечной комнаты может быть организовано несколькими способами: — посредством подключения к центральной канализации, если есть такая возможность; — в приямок, а оттуда по установленной под наклоном трубе в дренажный колодец, сточную канаву, септик или другое подходящее место. Для обеспечения эффективного отведения воды, полы в помывочной обустраиваются с небольшим уклоном (в среднем 2 мм на каждый 1 м) в направлении сливного отверстия. В соответствии с актуальными нормативными требованиями, между стенами бани и выгребными ямами, септиками и прочими приемными емкостями для стоков должно соблюдаться минимум 5-10-метровое расстояние.
Отделка	Для финишной облицовки помывочной могут использоваться различные материалы. Главное, чтобы они максимально долго сохраняли свои первоначальные качества в соответствующих эксплуатационных условиях.

Доступные варианты финишной отделки помывочной заслуживают отдельного рассмотрения. С информацией в отношении наиболее часто используемых материалов вы можете ознакомиться в следующей таблице.

Таблица. Материалы для отделки моечной комнаты

Материал	Основные сведения
Древесина	Популярная разновидность отделки, применение которой позволяет выдержать интерьер банных помещений в единой стилистике. Важно помнить о том факте, что древесину и влагу вряд ли можно назвать лучшими друзьями: в условиях повышенной влажности материал достаточно быстро разбухает, гниет и в целом теряет свои эксплуатационно-эстетические свойства. Ввиду этого, к применению древесины в качестве отделки для помывочной разумно прибегать лишь в случае установки в рассматриваемом помещении закрытой душевой кабины, способствующей минимизированию контакта отделки и влаги. При этом древесные элементы подлежат обязательной обработке антисептическими средствами и специальными пропитками, повышающими влагостойкие свойства материала.
Плитка, мозаика, керамогранит	Перечисленные материалы наилучшим образом подходят для использования в условиях банной помывочной. Размеры, цвет, узор и прочие внешние характеристики отделки владелец вправе выбирать на свое усмотрение. Важно лишь, чтобы поверхность облицовки не была скользкой, а для затирки швов между отдельными элементами использовалась специальная смесь, препятствующая развитию плесени. Полезный совет! Чтобы посещение банной помывочной было максимально безопасным, на пол, облицованный предложенными материалами, рекомендуется уложить резиновый коврик или деревянный поддон.
ПВХ-панели	Отделка на основе поливинилхлорида прекрасно переносит контакты с влагой. Наряду с этим, материал не устойчив к интенсивному тепловому воздействию, ввиду чего такие панели запрещается использовать для облицовки потолков и стен, смежных с парилкой. ПВХ-панели предельно просты в монтаже, представлены в широком многообразии расцветок, легко моются, не портятся под воздействием влаги, продаются по сравнительно низкой стоимости, но не являются прочными и экологически чистыми.
Природный камень	Использование этого влагостойкого материала позволяет создавать поистине уникальные и экстраординарные интерьерные композиции. Наряду с этим, природный камень не нравится многим владельцам бань по причине «холодности» поверхности.

Чтобы отделочные материалы как можно дольше сохраняли свои первоначальные характеристики, в помывочной должна быть организована эффективная вентиляция. Как правило, обеспечивается механический (принудительный) воздухообмен, для чего под потолком обустраивается вентиляционное отверстие (воздуховод) с электрическим вентилятором. Если же для проветривания помывочной будет достаточно возможностей естественной вентиляции, для обеспечения воздухообмена ближе к потолку устанавливается небольшое регулируемое окно.

Потоки горячего воздуха через помещения парной и помывочной комнаты

Цены на вентиляторы для бани

~~вентиляторы для бани~~

Видео – Помывочная в бане

Полезные сведения о других важных помещениях бани

Планировка бани 4х5 м не ограничивается одними лишь парилкой и помывочным помещением. Даже на столь сравнительно скромной площади можно обустроить ряд дополнительных комнат, наличие которых сделает использование бани максимально удобным. Информация о «наборе минимум» приведена в следующей таблице.

[adrotate group=»5″]

Комната отдыха

Баня, оформленная в русском стиле

Таблица. Важные дополнительные помещения бани

Помещение	Описание и важные сведения
Комната отдыха	Одновременно может выполнять функции раздевалки и предбанника. Здесь же можно оборудовать место для хранения дров. Стандартная комплектация комнаты отдыха: стол и стулья либо диван/кресла. При необходимости здесь же устанавливается телевизор и стерео-система. На каждого посетителя комнаты отдыха должно приходиться не менее 2-3 м2 свободного пространства. В целом же этот показатель увеличивается до максимально возможного и ограничивается, во-первых, личными предпочтениями и потребностями владельца, во-вторых, площадью бани.
Туалет	При желании унитаз можно установить в помывочной комнате, но удобнее, когда для этого выделено отдельное помещение. Много места на это не требуется: рекомендованная площадь данной комнаты – порядка 1,5-2 м2.
Тамбур	Наличие тамбура в бане позволит комфортно ею пользоваться даже в холодное время года. Главное предназначение данного помещения сводится к разделению холодного уличного и теплого банного воздуха. Если же тамбура не будет, использование парилки в холодную погоду приведет к образованию конденсата, который, замерзнув на двери, попросту не позволит в дальнейшем открыть последнюю до наступления тепла. Под тамбур достаточно отвести 1-1,5 м2 пространства.

Видео – Комната отдыха в бане

Варианты внутренней планировки бани 4х5 м: лучшие проекты

Порядок проектирования таких элементов как фундамент, материал возведения стен, характеристики кровли и т.п. определяется особенностями конкретной ситуации и остается преимущественно на усмотрение владельца. Вам же предлагается ознакомиться с наиболее популярными и удачными вариантами внутреннего планирования пространства бани 4х5 м с раздельными парилкой и помывочной.

Простейший проект бани 4х5 м

Так называемый «минимальный набор».

Простейший проект бани 4х5 м

Баня состоит из одного этажа и имеет размеры 4х5 м. Тамбура/предбанника нет, что делает использование такой бани возможным лишь в теплую погоду (причины описывались ранее). Вход в здание ведет в довольно просторную комнату отдыха размерами 2,85х4 м. Здесь предлагается установить стол и угловой диван либо лавки. При желании помещение можно доукомплектовать телевизором и сопутствующей техникой. Из комнаты отдыха можно попасть в помывочную размерами 1,8х2 м, укомплектованную душевой кабиной, унитазом и раковиной. Дверь из моечной ведет в парилку габаритами 2х2,1 м с печью, занимающей 1 м2.

Проект бани 4х5 м с террасой

Набор внутренних помещений остается аналогичным предыдущему варианту, зато появляется вполне просторная терраса. Предлагаемые размеры – 1,5х4 м. При желании террасу можно застеклить, обустроив веранду. Нередко на террасах/верандах организовывается дополнительная зона для отдыха или даже устанавливается печь-барбекю, если позволяет свободное пространство.

Проект бани 4х5 м с террасой

Вход из террасы ведет в комнату отдыха размерами 2х3,5 м. Рекомендации по комплектации данного помещения аналогичны предыдущему и всем последующим проектам. Внутренняя дверь из комнаты отдыха ведет в душевую (1,5х2 м), оттуда – в парилку (2х2 м). Таким образом, даже наличие террасы позволило грамотно вписать все необходимые помещения в доступное пространство.

Баня 4х5 м с предбанником

В этом проекте появляется небольшой предбанник размерами 1,1х1,7 м. Наличие данного помещения позволит комфортно эксплуатировать баню в холодную погоду. Здесь же предлагается хранить дрова.

Баня 4х5 м с предбанником

Выход из предбанника ведет в небольшой коридор, а оттуда – в комнату отдыха. Последняя соединена дверью с помывочным отделением, а оно – с парилкой. Рекомендации в отношении габаритов и внутреннего обустройства каждого помещения приведены на схеме. Можете взять ее за основу, меняя необходимые параметры на свое усмотрение, либо же реализовать идентичный проект – готовая баня, несмотря на сравнительно скромные габариты, будет очень удобной.

Баня 4х5 м, дополненная тамбуром и санузлом

В этом проекте в дополнение к основным помещениям появились тамбур и санузел, отделенный от помывочной комнаты, что очень удобно.

Важно! В представленном примере конструкция имеет размеры 5х5 м. Чтобы вписать ее в пространство 4х5 м, придется пожертвовать некоторой площадью выбранных помещений. Целесообразнее всего сделать это за счет парилки и комнаты отдыха.

Баня, дополненная тамбуром и санузлом

Дверь из тамбура ведет в комнату отдыха, откуда можно пройти в санузел или помывочную. Моечное помещение соединено дверью с парилкой. Проект является одним из наиболее удачных и популярных.

Баня 4х5 м с крыльцом и мансардным этажом

Наличие мансардного яруса позволяет использовать пространство строительной площадки с максимальной пользой и эффективностью.

Баня 4х5 м с крыльцом и мансардным этажом

Дополнительно здание рекомендуется укомплектовать крыльцом размерами 1,5х2,5 м. При желании вместо крыльца можно сделать тамбур, что позволит пользоваться баней в течение всего года. На мансардном этаже предлагается оборудовать спальню. При желании пространство можно разграничить на место для сна и комнату отдыха, либо же сделать здесь бильярдную.

Видео – План бани 4х5 мойка и парилка отдельно

Преимущества, риски и сравнение с сауной

Обзор

Парилки — это закрытые помещения, обогреваемые паром. Температуры варьируются, но в парилках обычно поддерживается температура около 110 ° F. Вы, наверное, уже видели парилки в тренажерном зале или в спа-центре.

Парилки аналогичны саунам. Оба призывают вас сидеть в маленькой отапливаемой комнате, и оба утверждают, что это пойдет на пользу вашему здоровью. Большая разница заключается в типе тепла, которое они обеспечивают. В сауне используется сухое тепло, обычно от горячих камней или закрытой печи. Парилки отапливаются генератором, наполненным кипящей водой.

Несмотря на то, что сауна может помочь расслабиться и расслабить мышцы, она не будет так полезна для здоровья, как парная. Ключом к уникальной пользе для здоровья парилки является влажность.

Парная может улучшить ваше здоровье несколькими способами.

Улучшает кровообращение

Посещение парилки может значительно улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье. Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в конечностях. Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и более здоровому сердцу. Он также может способствовать заживлению поврежденных тканей кожи.

Снижает кровяное давление

Исследования показывают, что в парилке в организме некоторых людей выделяются гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, называемый альдостероном, регулирует кровяное давление. Когда альдостерон высвобождается от сидения в парилке, он может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что парная расслабляет.

Снижает стресс

Посещение парилки также снижает выработку кортизола в организме. Кортизол — это гормон, который регулирует уровень стресса, который вы испытываете. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя более уверенно и расслабленно. Проведение нескольких минут в расслабленном состоянии не только улучшает ваше здоровье, но также помогает исцелить ваш разум и улучшить вашу концентрацию.

Устраняет заложенность носа

Парилки создают среду, которая согревает слизистую оболочку и способствует глубокому дыханию. В результате его использование может помочь устранить застойные явления в носовых пазухах и легких.

Паротерапия, используемая для лечения простуды и синусовых инфекций в домашних условиях, вызывает споры из-за возможности обжечься, если вы делаете это неправильно. Но парилки относительно безопасны по сравнению с ними, если вы не остаетесь внутри слишком долго. Более раннее исследование, проведенное на группе детей, показало, что дети с респираторными инфекциями быстрее выздоравливают после паровой терапии, чем дети, которые не использовали паровую терапию.

Не пользуйтесь парилкой, если у вас жар.

Способствует здоровью кожи

Под воздействием окружающей среды всевозможные токсины могут попасть под кожу. Парилки помогают решить эту проблему, используя тепло, чтобы открыть поры. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшую кожу, которые могут привести к высыпаниям. В результате у вас может быть более чистая и ровная кожа.

Помощь в восстановлении после тренировки

Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется отсроченной болезненностью мышц (DOMS). Профессиональные спортсмены десятилетиями знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок. Тепло может проникать глубоко в мышечную ткань и способствовать облегчению DOMS. Недавнее исследование показало, что влажное тепло работает так же эффективно и быстрее, чем сухое тепло при восстановлении мышц.

Расслабляет жесткие суставы

Разминка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм. Использование парной во время разминки может помочь вам достичь максимальной подвижности во время таких занятий, как бег, пилатес и йога. В одном исследовании изучались эффекты. Перед физической активностью к коленному суставу применяли тепло, в результате чего сустав стал более гибким и расслабленным. Результаты показали, что тепло может помочь уменьшить травматизм перед тренировкой. Также было обнаружено, что женщинам особенно полезна тепловая терапия коленного сустава для предотвращения травм.

Сжигает калории

Когда вы находитесь в парилке или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы используете парилку после аэробной тренировки, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить это повышение. Эксперты отмечают, что при правильном использовании сауны и парилки стимулируют ваше тело так, как это не делают обычные упражнения.

Потеть в парилке не поможет быстро похудеть. Любой вес, который вы теряете в парилке, — это вес воды, и вам нужно заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания. Но регулярное использование парилки для сжигания калорий в спортзале может помочь вашей диете и тренировкам стать более эффективными.

Укрепляет иммунную систему

Известно, что различные формы гидротерапии повышают иммунитет, и парные не являются исключением. Воздействие на тело теплой воды стимулирует лейкоциты, клетки, которые борются с инфекцией. Сидеть в парилке, когда вы боретесь с простудой, не должно быть вашей первой линией защиты, поскольку нет никаких доказательств того, что пар может убить назревающую инфекцию. Но регулярное использование парилки повысит иммунитет, что может привести к тому, что вы будете реже болеть.

Парилки потенциально полезны для здоровья, но при чрезмерном использовании они могут нанести вред. Пребывание в парилке более 15 минут может привести к обезвоживанию организма.

Парилки также могут содержать чужие микробы. Пар недостаточно горячий, чтобы убить некоторые виды бактерий, а тепло может даже увеличить количество бактерий.

Парилки сами по себе не могут лечить серьезные заболевания. И хотя они могут повысить частоту сердечных сокращений и сделать ваши упражнения более эффективными, парилки не заменят физические упражнения. Если вы беременны, имеете ослабленный иммунитет или восстанавливаетесь после операции, избегайте парной и сауны, пока не получите разрешение от врача.

Добавление посещения парилки после тренировки может сократить время восстановления и улучшить самочувствие. Хотя парилки никогда не должны заменять процедуры, назначенные вашим врачом, они являются отличным местом, чтобы расслабиться и получить пользу для здоровья, пока вы там находитесь.

Всегда соблюдайте правила гигиены в парилке, надевая шлепанцы, сидя на полотенце и смываясь теплым душем, чтобы избавиться от бактерий после пребывания в парилке.

Преимущества, риски и сравнение с сауной

Обзор

Парная может улучшить ваше здоровье несколькими способами.